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小米粥很营养很多人都熬错了,难喝还损害营养,学起来吧

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火舞狂沙 发表于 2019-7-15 11:43:33 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
"很多人都知道小米养胃,但是小米还有其他人们鲜少知道的功效。
一、安心养神
《本草纲目》还提到,喝小米汤“可增强小肠功能,有养心安神之效”。所以还被作为平静安眠的食疗保健品。
二、帮助睡眠
小米中含有大量的具有安定神经和调节睡眠功能的色氨酸,如果在晚饭时可以喝上一碗小米粥,对改善我们的睡眠质量有很大的好处,因此失眠的朋侪可以多多食用小米。

煮小米粥本领:
一、清洗与浸泡
首先清洗的时候发起不要淘洗超过三次,以免此中的水溶性维生素,比如b族维生素会大量流失。切忌使劲的搓,这样的搓洗米表层的营养也会流失。其次一定要提前浸泡,时间不要超过30分钟。

二、开水照旧冷水?
就是在煮粥的时候是用冷水照旧用开水下锅适合呢?很多朋侪都会有这个疑问,其实煮小米最好是用开水下锅,为什么呢?因为开水下锅不轻易糊底,而冷水下锅轻易将锅底烧糊。

三、加一些油哦
小米粥快要熬熟的时候往锅中参加两滴色拉油,那样熬出来的粥色泽漂亮,悦目又美味很有食欲。

小米粥是康健食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状,这种粥营养较全面,富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素,尤相宜食欲欠佳、肠胃欠好以及盆血的人食用。
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精彩评论25

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jjwain1357 发表于 2019-7-16 01:32:23 | 显示全部楼层
 
听到救人英雄急需输血的消息后,小红主动交出了自己的红领巾
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sunsu830 发表于 2019-7-16 03:11:16 | 显示全部楼层
 
马刺,西部,口琴,寥远苍穹,黄沙,以及神枪手的登场
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小五哥 发表于 2019-7-16 03:15:19 | 显示全部楼层
 
面对穷凶极恶的歹徒王老汉临危不惧沉着冷静的放了个响屁
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辰祥祥 发表于 2019-7-17 02:17:37 | 显示全部楼层
 
消防队为节约水费集体到龙王庙求雨灭火
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快乐大使 发表于 2019-7-17 02:17:38 | 显示全部楼层
 
听到救人英雄急需输血的消息后,小红主动交出了自己的红领巾
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白登朝 发表于 2019-7-21 21:05:51 | 显示全部楼层
 
前十秒,我好像看到了一群小鬼子。。
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激情影院 发表于 2019-7-26 11:40:37 | 显示全部楼层
 
老板让我看见客人老实就宰于是我被判刑了
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爱时尚 发表于 2019-7-27 02:42:30 | 显示全部楼层
 
飞机迫降时降落伞不够用了,机长一人发了一个大大卷
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zy2624620 发表于 2019-7-27 02:42:48 | 显示全部楼层
 
司马光在缸下点了一堆火笑着说将水煮干后小朋友就不会淹死了
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罪曖 发表于 2019-7-27 11:48:39 | 显示全部楼层
 
经验+1置顶+1【回帖时,有1%几率获得前排,存在感+30,脸熟+ 30】【回复只有楼主的帖子时,30%几率得到2楼,5%几率得2,3,4,5楼】【附加属
性:楼主尊严被挽回,10%几率获得粉丝+1】路过挽尊,专业挽尊20年,挽过的楼主可绕地球十圈
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花太香齐 发表于 2019-8-1 20:01:17 | 显示全部楼层
 
面对穷凶极恶的歹徒王老汉临危不惧沉着冷静的放了个响屁
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丘比牛牛 发表于 2019-8-7 06:06:05 | 显示全部楼层
 
想当初打红警 要灭一个国家 都是先用间谍偷电 没电了防空不行 就可以从空中打击了。
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haha01 发表于 2019-8-13 15:14:21 | 显示全部楼层
 
司马光在缸下点了一堆火笑着说将水煮干后小朋友就不会淹死了
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其实我是个马甲 发表于 2019-8-14 00:25:37 | 显示全部楼层
 
城管出来砸摊子时,前面三人砸,后面的人站成一个方队在那唱,这才霸气。
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云中舟 发表于 2019-8-20 04:36:55 | 显示全部楼层
 
掀起你的头盖骨
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普度众生 发表于 2019-8-21 18:18:50 | 显示全部楼层
 
要眼明手快,看到0回复马上点开,粘贴、发表、顶要一气呵成,这就像玩街机,要各个方向键配合,才能发出大招。
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博艺轩玉雕网 发表于 2019-8-27 19:40:17 | 显示全部楼层
 
他总是不知道从哪里掏出一根点燃的火柴点一根烟
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pjp110 发表于 2019-9-1 00:09:05 | 显示全部楼层
 
(拍砖) 看帖老是不回(揉脸)
导致经验不够鸟,不扣以升级鸟~(拍砖) 艾玛我自拍。。
现在终于懂了(抖胸)
看帖回帖扣以捞经验。(鲁拉)
我管你大姨妈二姨妈小姨妈贴(背扭)
还素大姨丈二姨丈小姨丈贴(顶)
把这句话复制下来(旋转)
看帖就回帖(星星闪)
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忆天地 发表于 2019-9-7 10:13:59 | 显示全部楼层
 
(拍砖) 看帖老是不回(揉脸)
导致经验不够鸟,不扣以升级鸟~(拍砖) 艾玛我自拍。。
现在终于懂了(抖胸)
看帖回帖扣以捞经验。(鲁拉)
我管你大姨妈二姨妈小姨妈贴(背扭)
还素大姨丈二姨丈小姨丈贴(顶)
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